腎結石“偏愛”這幾類人

　　腎結石是晶體物質(如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等)在腎臟的異常聚積所致。

　　男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。

　　形態各異的草酸鈣結石

　　01不愛喝水

　　一天到晚不喝水的人，尿液常常處於濃縮狀態，更容易長結石。

　　02如果你有這些病

　　甲狀旁腺功能亢進、腎小管酸中毒、高尿酸血癥、高草酸尿症等疾病，那麼，得結石的風險要大很多。

　　03吃得太“重口”

　　高蛋白、高鹽、高糖的飲食習慣，吃過多動物源性蛋白質或維生素 C，會增加結石的發生率。

　　04其他情況

　　高温作業的人，比如廚師、户外工作人員，久坐不動常憋尿的人，比如的士司機，得結石的可能性也會增大。

　　腎結石的體驗：

　　痛痛痛

　　40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛，因大小和位置的差異造成的痛感也有較大差別：

　　● 較大的結石移動度小，多表現為腰部的酸脹感，活動量增加時會出現隱痛或鈍痛;

　　● 較小的結石多數可自行排出，但也可能引發腎絞痛，多表現為腰腹部陣發性刀割樣疼痛，伴有噁心、嘔吐等症狀，痛感劇烈甚至可以接近分娩痛，患者時常痛得滿地打滾。

　　不痛不癢的結石：

　　更加要警惕

　　腎結石痛不痛主要取決於結石的大小、形狀，有無梗阻和繼發性感染。

　　隨着阻塞的延長，輸尿管因積水而擴張，疼痛會逐漸地緩解，這時候反而感覺不到痛。

　　所以，結石不痛了，不代表它沒了，這意味着腎積水在加重，如果忽視，可能就錯失最好的治療時機，最終可能導致腎功能衰竭。

　　長了腎結石怎麼辦?

　　如果發現腎結石，一定要聽從醫生的建議進行處理。

　　● 較小的結石，多喝水、多運動，結石可能就自己“跑”出身體了。

　　● 如果是尿酸結石，醫生會採用藥物溶石。

　　● 如果石頭直徑大於6毫米，醫生可能會通過體外衝擊波碎石、微創手術等方式幫你取石。

　　預防腎結石這5點要做到

　　1 喝足水

　　每日均勻喝水1500～1700ml，每次喝水約半杯或一杯，約100～200ml。如果有腎病、心臟病、肝病或需要限制飲水的其他疾病，請向醫生諮詢如何增加飲水。

　　2多“蹦躂”

　　適當運動(跳繩、慢跑、散步)不僅能減重，也利於微小結石排出。不過，注意不要過度運動，避免脱水造成尿液濃縮。

　　3少吃鹽

　　大量的鈉會升高尿液中的鈣濃度，可能導致結石的形成。減少鈉的攝入，對心臟和降低血壓也有好處。成年人每天吃鹽不超過5克，大概相當於一個酒瓶蓋。

　　4補對鈣

　　奶製品是補鈣的好食物，最好每天攝入300~500克的奶和奶製品。除明確的高鈣尿症患者，一般不必忌牛奶、豆類等含鈣食物。

　　5 定期體檢

　　腎結石治癒後半年，必須例行泌尿系統B超檢查，此後每年複查。