乾眼症係一種常見嘅眼科問題，主要表現為眼睛乾澀、刺痛、異物感等症狀。除咗藥物治療同生活習慣調整，飲食亦係改善乾眼症嘅重要一環。咁，乾眼症食啲咩可以幫助緩解症狀呢？以下係一啲建議。

首先，Omega-3脂肪酸對眼睛健康非常有益。佢可以幫助減少眼睛炎症，促進淚液分泌。富含Omega-3嘅食物包括三文魚、沙丁魚、亞麻籽同核桃。日常飲食中多攝取呢啲食物，可以有效改善乾眼症。



其次，維他命A對眼睛健康亦非常重要。佢可以幫助維持眼角膜同結膜嘅健康，防止眼睛乾燥。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同番薯都係富含維他命A嘅食物，可以多食。

另外，抗氧化劑如維他命C同E，亦可以幫助保護眼睛免受自由基嘅傷害。柑橘類水果、士多啤梨、杏仁同葵花籽都係唔錯嘅選擇。

最後，保持充足嘅水分攝取亦係關鍵。每日飲足夠嘅水，可以幫助身體維持正常嘅淚液分泌，減少眼睛乾澀。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，乾眼症嘅治療需要綜合考慮，飲食調整隻係其中一部分。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，接受專業嘅診斷同治療。

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