腎結石有多痛?沒經歷過的人很難想象,那種痛到渾身大汗淋漓的滋味……每到夏天，腎結石就開始蠢蠢欲動，有時突然發作，令人防不勝防。腎結石為啥愛在夏季復發?怎麼才能遠離它?

　　腎結石是泌尿系結石的一種。

　　夏季泌尿系結石高發，跟人們的生活習慣有很大關係。

　　這些習慣讓泌尿系結石高發

　　Part.1

　　飲水量不夠

　　夏季天氣炎熱，排汗增加，尿液中的草酸鈣等人體代謝產物濃度升高，就容易集聚形成結石。

　　Part.2

　　經常吹空調

　　在空調房內，雖然出汗少，但水分直接從皮膚表面蒸發，造成尿液濃縮，更容易形成結石。

　　Part.3

　　喜歡飲料、啤酒、海鮮

　　一些含有咖啡因的飲料如紅茶、咖啡、可樂等，會增加尿中草酸的濃度，誘發草酸鈣結石，應儘量避免過多飲用。

　　動物內臟、海產品、菌菇類食材因含有較多嘌呤，會導致尿液中尿酸濃度升高誘發尿酸結石形成。

　　4招幫您遠離結石發作的痛苦

　　1.多喝水，確保每天飲水量在3升以上，每天排尿量在2.5升以上。

　　2.限鹽，每日攝入食鹽不超過5克。

　　3.常吃柑橘類水果，有利於增加尿液中的結石抑制因子含量。

　　4.適度運動，促進結石排出。

　　03

　　了解結石的成分

　　經常出現泌尿系結石復發的人群，可以通過結石成分分析，了解自身泌尿系結石的成分，進行有針對性的控制和預防。

　　草酸鈣結石

　　忌食草酸含量過高的食物，比如菠菜、莧菜、鹹菜、韭菜、西芹、濃茶等。同時限制高鹽、高蛋白、高脂肪的攝入。

　　尿酸結石

　　忌食高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮等，同時還要控制容易“升尿酸”的食物比如酒類、含糖飲料等。

　　磷酸銨鎂結石

　　注意個人衛生，可以長期少量口服抗生素，減少感染的發生。

　　胱氨酸結石

　　檢測是否患有遺傳性胱氨酸尿症，再做相應對症治療和預防。

　　磷酸鈣結石

　　不宜飲用鹼性飲料，比如各種碳酸飲料等。