近視問題喺香港越來越普遍，尤其係青少年同長時間使用電子產品嘅人羣。近視加深唔單止影響視力，仲可能增加患上其他眼疾嘅風險。因此，防止近視加深成為咗一個重要嘅健康議題。以下係一啲實用嘅建議，幫助你保護眼睛健康。

首先，控制用眼時間係關鍵。長時間近距離用眼，例如睇書、玩手機或電腦，會令眼睛肌肉過度疲勞，導致近視加深。建議每用眼30分鐘，就休息5-10分鐘，望遠方或做眼保健操，放鬆眼部肌肉。



其次，保持良好嘅用眼環境亦非常重要。光線不足或過強都會對眼睛造成負擔。使用電子產品時，建議調節屏幕亮度，避免過暗或過亮。同時，保持適當嘅閱讀距離，書本或屏幕應距離眼睛約30釐米。

另外，戶外活動對預防近視加深有顯著效果。研究顯示，每日進行至少1小時嘅戶外活動，可以有效降低近視加深嘅風險。陽光中嘅自然光線有助於刺激眼睛發育，同時減少長時間近距離用眼嘅機會。

最後，定期檢查視力亦係必不可少嘅步驟。深圳博愛曙光醫院眼科提供專業嘅視力檢查服務，幫助你及時瞭解眼睛健康狀況，並根據情況提供個性化嘅護眼建議。如果發現近視加深，醫生會建議佩戴合適嘅眼鏡或隱形眼鏡，甚至考慮其他治療方案。

總之，防止近視加深需要從日常生活習慣入手，結合專業嘅醫療建議，纔能有效保護眼睛健康。如果你有任何視力問題，歡迎到深圳博愛曙光醫院眼科就診，我哋嘅專業團隊會為你提供全面嘅護眼服務。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。