痛經係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係月經期間，腹部疼痛、腰痠背痛等症狀令人難以忍受。其實，痛經分為原發性同繼發性兩種，原發性痛經通常係因為子宮收縮過度引起，而繼發性痛經則可能係由子宮內膜異位症、盆腔炎等疾病引起。無論係邊種痛經，都可以通過以下方法嚟緩解。

1. 熱敷  
熱敷係最簡單有效嘅方法之一。用熱水袋或者暖貼敷喺腹部，可以促進血液循環，放鬆子宮肌肉，從而減輕疼痛。每次熱敷約15-20分鐘，效果會更加明顯。



2. 適量運動  
雖然痛經時可能會覺得唔想動，但適量嘅運動其實有助於緩解疼痛。例如，散步、瑜伽等輕度運動可以幫助放鬆肌肉，促進血液流動，減輕不適感。

3. 飲食調理  
月經期間，避免食生冷、辛辣嘅食物，多飲溫水，可以幫助緩解痛經。另外，補充富含維生素B6、鎂等營養素嘅食物，例如香蕉、堅果等，都有助於減輕疼痛。

4. 藥物治療  
如果痛經症狀嚴重，可以喺醫生指導下服用止痛藥，例如布洛芬等。但要注意，長期依賴藥物並唔係最好嘅解決方法，建議及時就醫，找出痛經嘅根本原因。

5. 中醫調理  
中醫認為痛經多與氣血不暢有關，可以通過針灸、推拿等方法嚟調理。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家團隊，結閤中西醫優勢，為患者提供個性化嘅治療方案，幫助緩解痛經問題。

如果痛經症狀持續加重，或者伴隨其他異常症狀，例如月經量過多、經期不規律等，建議及時到醫院檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，為患者提供貼心嘅醫療體驗。

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