痛經係好多女性每個月都會遇到嘅困擾，唔少人都會問：“痛經食咩可以緩解？”其實，通過飲食調理，可以有效減輕痛經嘅不適感。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家爲大家提供以下建議，幫助女性更好咁應對痛經問題。  

首先，飲啲暖嘅飲品可以舒緩疼痛。例如薑茶、紅糖水或暖嘅牛奶，呢啲飲品可以促進血液循環，減輕子宮收縮引發嘅疼痛。特別係薑茶，薑入面嘅成分有助緩解炎症同舒緩肌肉緊張。  



其次，多食含鎂同鈣嘅食物。鎂同鈣可以放鬆肌肉，減少子宮收縮引起嘅痛感。例如，你可以多食香蕉、堅果、菠菜同乳製品。呢啲食物唔單止有益健康，仲可以有效緩解痛經。  

另外，維他命B6同Omega-3脂肪酸都對痛經有幫助。魚類、雞蛋、全麥食品同亞麻籽等食物含有豐富嘅營養成分，可以調節荷爾蒙平衡，減輕痛經症狀。  

最後，深圳博愛曙光醫院提醒大家，如果痛經情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。醫院嘅婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲患者提供專業嘅診療同個性化嘅健康建議。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。