隨着人民生活節奏的加快及飲食結構、生活習慣的改變，泌尿結石發病率越來越高。本視頻從泌尿結石的臨床症狀、易患人群、治療方法及預防措施等，旨在督促大家在日常生活中養成良好的飲食習慣，多飲水、多運動，日常通過排石操的鍛煉來預防結石的發生。

　　一、什麼是泌尿系結石?

　　泌尿系結石又稱尿路結石，腎臟、輸尿管、膀胱以及尿道所有部位的結石都統稱尿路結石。在尿路結石中又分為上尿路結石和下尿路結石，上尿路結石主要指的是腎臟結石和輸尿管結石，下尿路結石主要指的是膀胱結石和尿道結石。我國尿路結石的發病率南方高於北方，尿結石男性發病率要高一些，上尿路結石男性和女性的比例略相等，而下尿路結石男女比率在3：1。

　　哪些人容易得泌尿系結石?

　　泌尿系結石的誘發因素有很多，常見有以下幾種：

　　①特殊職業，比如司機、辦公室人員，長時間保持坐位不動，缺乏運動鍛煉，容易造成結石成分沉積。

　　②常年從事高溫或者潮濕的炎熱環境，導致體內水分丟失，尿液里結晶會析出形成結石。

　　③飲食經常攝入大量高蛋白飲食，導致血液中鈣量增加，影響患者腎臟功能，可誘發腎結石。

　　④愛喝咖啡、濃茶或飲料的人，尤其空腹喝濃茶易長結石，用飲料代替水，會導致尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，三者混合增加結石發病風險。

　　⑤過度肥胖人群，體內激素水平失衡，比普通人更容易發汗，容易誘髮結石。

　　⑥部分病人因特殊原因需要補充鈣質或激素類藥物，也是誘髮結石的因素之一。

　　泌尿結石臨床表現有哪些?

　　臨床表現因結石所在部位不同而有異。

　　(1)上尿路結石：

　　表現為與活動有關的腎區疼痛和血尿。其程度與結石的部位、大小、活動及有無損傷、感染、梗阻等密切相關。

　　①疼痛：可引起上腹部和腰部鈍疼。結石活動或引起輸尿管完全梗阻時，出現腎絞痛。典型的腎絞痛位於腰部或上腹部，沿輸尿管走向向下腹和會陰部放射，可至大腿內側。疼痛為刀割樣陣發性絞痛，劇烈，患者輾轉不安，面色蒼白、冷汗，甚至休克;伴有噁心、嘔吐症狀。疼痛時間持續幾分鐘至數小時不等。②血尿：患者活動或絞痛後出現。

　　(2)膀胱結石：

　　主要表現膀胱刺激症如尿頻、尿急、尿痛。典型症狀為排尿突然中斷並感疼痛。

　　(3)尿道結石：

　　表現為排尿困難、點滴狀排尿及尿痛，甚至造成急性尿瀦留

　　得了泌尿系結石如何治療?

　　(1)體外碎石：

　　體外衝擊波碎石治療，適用<1cm的輸尿管結石，且無基礎疾病等;結石以下泌尿系無梗阻。

　　(2)微創手術：

　　微創手術治療，包括經皮腎鏡碎石、輸尿管硬鏡碎石、輸尿管軟鏡碎石術。

　　平時如何預防泌尿結石?

　　①多飲水不憋尿。每天飲水2000-3000ml;除了白天飲水外，睡前、睡眠中、起床排尿後也須飲水。

　　②多活動。如散步、慢跑、跳繩等。體力好的時候可以原地跳躍。

　　③注意膳食結構。飲食宜清淡、低蛋白、低脂肪為主，多吃粗糧及新鮮的蔬菜、水果。

　　◆ 少吃或不吃動物內臟、海產品、蟹、肉湯、肉汁、花生、蘑菇、豆類等;

　　◆ 限食肉、魚、蝦類及骨頭湯，每日肉類不超過100g;雞蛋、牛奶中的嘌呤含量很低，可補充人體所需的蛋白質。

　　◆ 少吃富含草酸高的食物，如菠菜、蘆筍、海帶、巧克力、草莓、濃茶等以及各種乾果。

　　◆ 少飲含糖飲料如可樂、禁止飲酒;每日限用食鹽5g以下，忌食味精。

　　◆ 限制維生素C的用量，睡前慎喝牛奶，合理控制鈣的攝入量，每天攝入1000毫克的鈣。

　　◆ 多食黑木耳，黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

　　④預防和治療泌尿系感染。泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，並直接關係到尿石症的防治效果。

　　⑤ 治療引起泌尿系結石的某些原發病。如甲狀旁腺功能亢進(甲狀旁腺腺瘤、腺癌或增生性變化等)。尿路的梗阻性因素，如腫瘤、前列腺增生以及尿道狹窄等會造成尿液蓄積，尿中的有機物沉積“老化”後，就可能增大而變成非晶體的微結石。所以，治療引起泌尿系結石的某些原發病對於預防結石復發也非常重要。

　　愛健康從健康飲水開始

　　溫馨提醒：患有結石病的朋友，儘量避免吃含膽固醇高的動物肝臟、腎臟、腦、海蝦、蛤蟹等。少食含草酸、鈣高的食品，如菠菜、油菜、海帶、核桃甜菜、巧克力、芝麻醬、醃帶魚等。同時最好不要喝酒、濃茶、濃咖啡等。總之，天熱了，多飲水、別憋尿，適當運動。一旦得了結石病一定要及時到專業的結石病醫院接受治療，以免耽誤治療時機，給身體帶來更大的危害。