對於已經被診斷出患有腎結石，但尚未達到治療指征的人群(小於6mm的結石)而言，遵循正確且合理的生活飲食原則至關重要，才能夠有效地控制病情，降低腎結石進一步惡化的可能性，為腎臟的健康提供有力保障。

　　應遵循多水、限鹽、低草酸等以下生活飲食原則：

　　01攝入充足的水分

　　攝入充足的水分是預防腎結石的關鍵。每日應當飲用足量的水，以確保尿液得以稀釋，避免尿液中的礦物質形成結晶。

　　就大多數成年人而言，每天所需要攝取的水量約為 2000 至 3000 毫升，然而具體的攝入數量仍應依據個人的實際狀況來調整。

　　特別是處於炎熱的氣候環境中或者進行運動之後，尤需注重補充水分，以保持良好的體液平衡。

　　02控制高鈣、高草酸、高蛋白質食物的攝入

　　量高鈣、高草酸以及高蛋白質的食物是促使腎結石形成的關鍵要素，因此腎結石患者務必要把控這些食物的攝入量。

　　應儘量避免攝入草酸含量較高的食物，如菠菜、茶葉、甜菜等等;與此同時，也要減少食用如紅肉、蛋黃、動物內臟、蝦等富含高蛋白質的食物。

　　03限制鹽的攝入量

　　過量攝入鹽分會致使鈉的水平上升，進而使得尿液中的鈉含量增多，由此增加了腎結石形成的風險。

　　因此，腎結石患者應當對鹽的攝入量加以限制，避免食用過鹹的食物，建議每日攝入鹽量不超出5克。

　　04避免過度飲用酒和飲料

　　酒精以及飲料中所含的糖分、咖啡因與其他化學物質，會對腎臟的正常機能產生影響，增加腎結石形成的風險幾率。

　　正因如此，腎結石患者應當避免過度地飲用酒和飲料，特別是像碳酸飲料、咖啡、茶、可可等這類含有咖啡因的飲料;與此同時，還需減少飲料中糖分的攝取，可以選取低糖或者無糖的飲料。

　　05增加體育鍛煉

　　保持健康的體重以及經常鍛煉，有益於預防腎結石的形成。相關研究顯示，肥胖與久坐的狀態和腎結石形成風險的增加存在關聯。

　　適度的體育鍛煉能夠助力增強身體的免疫力與代謝能力，通過改善腎臟的血液流動，防止礦物質和鹽分在尿液中積聚，有利於促進人體內廢物的排泄。

　　可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、散步、游泳、打球等。需要加以留意的是，要避免過度勞累和運動損傷，在運動結束後應當及時補充充足的水分。

　　06避免憋尿

　　憋尿時長過久會致使尿液濃縮，並且會讓尿液滯留於泌尿系統之中，增添結石的形成風險。

　　憋尿還會加大泌尿系統的壓力，致使腎臟和尿管的負擔增加，極易損傷腎臟組織;長期憋尿更會引發尿路感染、膀胱擴張、尿失禁等問題。

　　07定期體檢

　　對於已有結石但暫未達到治療指征的人群，應當定期進行一次泌尿系彩超檢查，及時監測結石的大小、位置、有無積水等情況，一旦察覺變化就需要及時處理。

　　提醒：倘若發現腎結石已達到手術指征，應及時入院就醫，在醫生的指導下規範科學處理，以防病情持續惡變、發展，致使腎功能遭受不可逆的損傷，從而追悔莫及。