牙齦萎縮係口腔健康嘅常見問題，唔單止影響美觀，仲可能會導致牙齒鬆動甚至脫落。預防牙齦萎縮對於保持口腔健康至關重要，以下係一啲實用嘅建議。  

首先，正確嘅刷牙方法係預防牙齦萎縮嘅第一步。使用軟毛牙刷，輕輕以45度角刷牙，避免過度用力磨擦牙齦。每日早晚刷牙，並使用牙線清潔牙縫，去除牙垢同食物殘渣。  



其次，定期去專業嘅口腔機構進行檢查同洗牙。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒清潔服務，幫助清除牙石同細菌，減少牙齦發炎嘅機會。定期檢查仲可以及時發現潛在嘅口腔問題，及早治療。  

除此之外，保持健康嘅飲食習慣亦非常重要。多食富含維生素C嘅食物，例如橙、士多啤梨等，有助於增強牙齦嘅抵抗力。避免過量攝取糖分同酸性食物，減少對牙齒同牙齦嘅損害。  

最後，戒煙同控制壓力亦係預防牙齦萎縮嘅重要措施。吸煙會影響牙齦嘅血液循環，增加牙齦疾病嘅風險。而長期壓力可能會導致免疫力下降，影響口腔健康。  

深圳博愛曙光醫院提醒大家，牙齦萎縮係一個漸進嘅過程，及早預防同治療可以有效避免嚴重後果。如果你發現牙齦有退縮或出血嘅情況，建議盡快就醫。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。