乾眼症係一種常見嘅眼科問題，患者會感到眼睛乾澀、刺痛、疲勞，甚至視力模糊。除咗使用人工淚液或藥物治療外，飲食中嘅營養補充亦可以幫助改善乾眼症嘅症狀。以下係一啲對乾眼症有益嘅食物同營養素，大家可以參考下。

Omega-3脂肪酸係改善乾眼症嘅重要營養素，佢可以幫助減少眼睛發炎，促進淚液分泌。富含Omega-3嘅食物包括三文魚、沙甸魚、亞麻籽同核桃。每日適量攝取呢啲食物，可以有效舒緩眼睛乾澀嘅問題。



維他命A對眼睛健康亦非常重要，佢可以幫助維持眼角膜同結膜嘅健康，防止眼睛乾燥。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同番薯都係富含維他命A嘅食物，大家可以多啲加入日常飲食中。

另外，抗氧化劑如維他命C同維他命E亦可以保護眼睛細胞，減少氧化壓力對眼睛嘅傷害。柑橘類水果、奇異果、杏仁同葵花籽都係唔錯嘅選擇。

水分攝取亦係關鍵，保持身體充足嘅水分可以幫助淚液分泌，減少眼睛乾澀。建議每日飲用足夠嘅水，避免飲用過多含咖啡因或酒精嘅飲品。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，乾眼症嘅治療需要綜合考慮，飲食改善只係其中一部分。如果症狀持續或加重，建議盡早到專業眼科醫院進行檢查同治療。博愛曙光醫院擁有先進嘅眼科設備同經驗豐富嘅醫生團隊，為患者提供個性化嘅治療方案。

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