在現代生活中，乾眼症正逐漸成為一個備受關注的眼部健康問題。讓我們深入了解乾眼症，以便更好地預防和應對這一病症。

　　了解乾眼症!

　　乾眼症是一種由於淚膜缺失脂質保護，導致淚液蒸發過快，眼睛失去足夠保濕而引發的疾病。研究顯示，高達 86%的乾眼症是由瞼板腺功能障礙致使脂質層異常、淚液蒸發過快所引起。

　　乾眼症的本質是眼睛表面缺乏特定的“淚水”。這裡所說的“淚水”並非日常飲用之水，而是由脂質層、水液層和粘蛋白層組成的眼表淚膜。這種獨特的“油包水”結構能夠滋潤和保護我們的眼睛。當淚膜中的一個或多個結構出現異常時，眼角膜和結膜得不到充分滋潤，便會引發乾眼症。若長期處於乾眼狀態，還可能導致角膜損傷，嚴重時會引起角膜潰瘍，進而造成永久性的視力損傷。

　　1.眼睛乾澀異物感：表現為眼皮沉重或眼部有異物感。

　　2.流淚：常出現迎風流淚的情況。

　　3.對光敏感：在光線較強時，眼睛會感到不舒服，難以睜開。

　　4.眼紅：白眼球發紅，可能伴有燒灼感。

　　5.視線模糊：眼睛容易疲勞，視線模糊，難以集中精力。

　　如何預防乾眼症?

　　01

　　多眨眼：在工作高度集中時，人們常常無意識地忘記眨眼睛。然而，眨眼頻率下降會對淚液的質和量產生影響，進而造成眼乾。因此，要時刻提醒自己多眨眼。

　　02

　　養成良好用眼習慣：避免過度用眼，使用電腦 60 分鐘後應休息 5 分鐘。同時，電腦與眼睛的距離應保持在 60 厘米以上，且位置略低於眼水平線 10 至 20 厘米。

　　03

　　眺望遠方：長期觀看電子產品對眼睛傷害較大。當感覺眼睛疲勞時，應立即起身，站在窗台邊，看看遠景綠植，遠近交替眺望，緩解眼睛疲勞。

　　04

　　控制室內溫度：在夏天或冬天開空調時，可使用加濕器增加空氣濕度，避免處於空調出風口，以減少眼睛表面的水分蒸發。

　　05

　　保證睡眠充足：無論是辦公還是學習，都不應過度疲勞。要保持充足的睡眠，不要熬夜，做到勞逸結合。合理的作息時間有助於控制乾眼。

　　06

　　少戴隱形眼鏡或美瞳：如今，隱形眼鏡和美瞳越來越受到愛美人士的青睞。但長期使用會使眼角膜無法接觸空氣，且角膜與淚膜隔離，導致眼睛表面缺氧缺水。准隨意以疫情防控為由拒絕為急危重症和需要規律性診療等患者提供醫療服務。

　　07

　　不准對符合條件離校返鄉的高校學生採取隔離等措施。

　　08

　　不准隨意設置防疫檢查點，限制符合條件的客、貨車司乘人員通行。

　　09

　　不准隨意關閉低風險地區保障正常生產生活的場所。